¿Por qué se pierde masa muscular después de los 30?
El máximo de masa muscular ocurre entre los 20 y 25 años, después de ésta edad se inicia un descenso. Este proceso de perdida muscular se llama atrofia.
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El aceite de pescado puede frenar el envejecimiento
Mujeres mayores de 65 años que consumen ácidos grasos omega 3 adquirieren el doble de masa muscular que aquellas que toman aceite de oliva.
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Beneficios del zinc
Aunque no lo creas, entre los beneficios del zinc se encuentra el incremento de masa muscular y de testosterona. Inclúyelo en tu dieta.
¿Cómo subir de peso sanamente?
Cuando muchos desean aumentar de peso sanamente, tienen muchas confusiones. Por eso, acá te compartimos información que te ayudará.
Régimen alimenticio para aumentar la masa muscular
Un régimen alimenticio para aumentar la masa muscular debe incluir grasas sanas, alimentos con proteínas y glúcidos. Aquí te decimos por qué.
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Los batidos de proteínas caseros elaborados con bananas, leche y nueces son una de las mejores opciones para aumentar la masa muscular. Acá te compartimos…
¿Cuánta proteína contienen las legumbres?
Las legumbres contienen una gran cantidad de proteínas. Estas son una excelente opción para incluir en las comidas si se desea aumentar la masa muscular.
¿Cuáles son los alimentos con más proteínas?
¿Quieres saber cuáles son los alimentos con más proteínas? Acá te damos una lista con algunos de los mejores y con más cantidad de nutrientes.
¿Por qué es bueno tomar vino?
Tomar vino puede ayudarte a estar más delgado, ser más inteligente, mejorar tu apariencia física y tener dientes más sanos.