fitness

El uso de básculas especializadas, el control de peso y la medición de perímetros son algunas de las formas de saber si los músculos están creciendo.

Saltar la cuerda es una forma efectiva de perder libras de más y de mantenerte en forma, sin lastimar tus músculos. Acá te decimos cómo hacerlo…

Escoger la ropa adecuada para hacer ejercicio te ayudará a tener un mejor rendimiento a la hora de entrenar. Acá te damos los mejores consejos para que lo…

Para no perder la motivación de hacer ejercicio debes tener en mente que todo es un proceso y que los resultados no se obtienen de la noche a la mañana.

¿Quieres que ejercitarte sea más fácil? Acá te compartimos algunos de los mejores consejos para ir al gimnasio. ¡Te harán todo más fácil!

La frecuencia con la que debes correr dependerá de tu condición física y los resultados que deseas obtener.

Fortalecer el abdomen no es tan complicado. A continuación, te enseñamos algunos ejercicios que te ayudarán a tener el cuerpo que quieres.

El yogur, las manzanas, la miel y los huevos son alimentos imprescindibles para la dieta de un corredor.

Para bajar de peso, ningún consejo es raro. Acá te damos algunos que son un poco extraños, pero muy efectivos.

El dolor en las rodillas es muy común en los corredores. Este se da por el uso de calzado inadecuado o correr sobre superficies duras.