¿Qué es el entrenamiento espartano?
El entrenamiento espartano tiene como objetivo la perdida de peso y el aumento de la masa muscular en un corto tiempo.
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Ejercicios para mejorar el ánimo
Las sentadillas con salto, los puentes y las flexiones con cajas son algunos de los mejores ejercicios para mejorar el ánimo.
¿El ejercicio te hace sentir feliz?
El hacer ejercicio regularmente hará que te sientas más feliz y confiado. Esto es lo que indica un reciente estudio elaborado en Bélgica.
Cómo logar una correcta hidratación
Para hidratarte correctamente, es vital que bebas al menos 8 vasos de agua al día y evites el consumo de bebidas carbonatadas.
Ejercicios para fortalecer los hombros y las piernas
Para tener unos hombros fuertes y unas piernas definidas, las flexiones en V son la mejor opción. Son muy fáciles de hacer y dan muy buenos resultados.
Ejercicios fáciles para estar en forma
Para estar en forma no necesitas de complicados aparatos, con el peso de tu cuerpo y algunos implementos puedes lograr maravillas.
¿En qué orden debo entrenar?
Para un buen entrenamiento, primero debemos hacer calentamiento, luego entrenamiento de pesas y ejercicio cardiovascuñar, y finalizar con estiramientos.