Las dietas líquidas son recomendadas para perder peso, curar alguna afección digestiva y para desintoxicar el sistema. Antes de optar hacerla, debes conocer las ventajas y desventajas de la dieta líquida.
Esta dieta consiste en ingerir solamente líquidos, desde el agua y jugos naturales hasta gelatina y sopas. Este tipo de dietas debe estar supervisada por un especialista para determinar cuánto debe durar y qué otros alimentos se pueden incluir.
Ventajas de la dieta líquida:
- Mantiene hidratado al cuerpo.
- Limpia el estómago y los intestinos. El trabajo del sistema digestivo es menor.
- Es ideal para después de una cirugía con la cual no se pueden comer alimentos sólidos.
- Desintoxica al cuerpo mejorando el estado de la piel.
- Se crean hábitos alimenticios a largo plazo.
- Mejora el estado de ánimo.
Desventajas de la dieta líquida:
- No provee la cantidad necesaria de nutrientes y energía al cuerpo.
- Provoca desequilibrios hormonales, un metabolismo débil, enfermedades y desnutrición.
- Puede provocar dolores de cabeza y desgaste físico.
- El peso que se pierde es líquido y no de grasa.
- La disminución de calorías hace que el metabolismo desacelere.
- Puede provocar náuseas, acné, somnolencia e irritabilidad.
Hacer cualquier tipo de dieta sin supervisión médica no es recomendable. Si estás pensando hacer una dieta líquida, es mejor que empieces incorporándola a tu alimentación habitual sin cambiarla drásticamente.