Descubre los mejores trucos para bajar de peso sin hacer dieta en este interesante artículo.
Todos sabemos que lo esencial para bajar de peso es elegir opciones de comida más sana, cuidar las calorías que ingerimos y hacer ejercicio regularmente. Sin embargo, todavía existen unos cuantos trucos que pueden ayudarte a la hora de perder peso, lo mejor es que no requieren de mayor esfuerzo. Las siguientes opciones pueden ser ideales para ti.
- Usa la báscula de peso regularmente: Si te das cuenta que subiste de peso, es más fácil que te limites mentalmente para no ingerir alimentos de más.
- Toma tus vitaminas: Cuando tienes deficiencia de vitaminas o minerales, tiendes a tener más antojos. Con una pequeña pastilla al día puedes evitarlo.
- Comienza con el desayuno: Come proteína para empezar el día y no dejes esta comida a un lado ya que es necesaria para un buen metabolismo.
- Usa un plato más chico: También pon tu tenedor abajo para masticar. Sirve lo necesario y toma tu tiempo para disfrutar tu comida en vez de solo ingerir rápidamente.
- Toma agua pura antes de comer: Te sentirás más llena antes de comenzar a comer, por lo tanto no comerás de más.
- Añade una sopa o ensalada a tu comida: Una buena manera de comer menos y quedar satisfecha.
- Elige botanas más saludables: En caso de que tengas un antojo es mejor tener a la mano palitos de zanahoria o fruta en trozos para ingerir entre comidas.
¿Qué te parece? Intenta agregar estos tips en tu vida diaria y comenzarás a notar el resultado pronto.