Nuestro peso, en muchas ocasiones, esta directamente relacionado con el buen funcionamiento de nuestro metabolismo. Es por eso que su rapidez o lentitud, pueden influir para que ganemos o perdamos peso. Sin embargo, existen formas de acelerar tu metabolismo de manera natural, únicamente con la ayuda de tu alimentación y hábitos de actividad física.
A continuación te presentamos algunos:
1. Bebe té verde
Esta deliciosa bebida es de gran ayuda para acelerar nuestro metabolismo. Además de que no existe límite de consumo, puedes consumirla todos los días del año, ya sea fría o caliente, y es un gran antioxidante.
2. Desayuna todos los días por la mañana
Intenta establecer el hábito de desayunar todos los días, poco tiempo después de despertar. Esto ayudará a que tu metabolismo sea mucho más activo. Estudios demuestran que ésta es una de las mejores formas de acelerar el metabolismo.
3. Duerme suficiente
Lo más recomendable para el buen funcionamiento del organismo es dormir al menos 8 horas, además de que existe una relación directa entre la cantidad de horas dormidas y la velocidad de nuestro metabolismo. Así que si quieres acelerarlo, sólo tienes que dormir las horas necesarias.
4. Incorpora a tu rutina alguna actividad cardiovascular
Media hora de bicicleta o salir a correr por las mañanas puede ser de gran ayuda para aumentar tu metabolismo.
5. Las pesas pueden ser tus mejores aliadas
Hacer pesas puede ayudarte a generar más masa muscular, aumentar tu gasto calórico y verte más tonificada.