La moda de las súper comidas no es solo para los adultos, descubre cuales son las súper comidas ideales para niños.
Es difícil lograr que tus hijos coman algo saludable, no hay manera de privarlos de la comida rápida o sobre procesada, por este motivo depende de los padres el asegurarse de que consuman lo necesario. Empacar el almuerzo de tu hijo para el colegio puede ser la manera más fácil de lograr que coman lo que mandes, toma en cuenta los siguientes alimentos para que se beneficien de sus proteínas, antioxidantes, vitaminas y minerales.
- Huevos
- Avena
- Fruta (en especial bayas, melón, kiwi y naranjas)
- Nueces
- Leche
- Blueberries
- Tofu
- Tomates
- Yogurt griego bajo en grasa
- Repollo
- Salmón
- Cocoa
- Frijoles negros
- Albahaca
- Canela
Ahí lo tienes, cada una de estas comidas hará que tus hijos obtengan lo que necesitan para un buen desarrollo. No dudes en incluirlos en tu lista de supermercado.