Comer entre comidas es necesario para que tu metabolismo trabaje mejor, así pierdes peso y los niveles de azúcar se establecen en la sangre. Sin embargo no se trata de comer cualquier alimento ya que podría ser contraproducente y aumentará tu peso en lugar de regularlo.
¿Qué alimentos podemos comer sin culpas?
Tenemos para ti los alimentos que no engordan y que puedes usar como snacks durante el día.
- Pepino. Los pepinos contienen 95% de agua y son bajos en calorías. Podrán ayudarte en tu hidratación. Es importante que sepas que la cáscara es muy saludable contiene vitamina K lo que ayuda a regular la coagulación de la sangre y contribuye a que tengas huesos sanos.
- Yogurt. Sin azúcar y cero grasa, el ideal es el griego. Tiene un alto contenido de vitamina D y calcio ayudan a contrarrestar los efectos del cortisol que es una hormona acumuladora de grasa. Lograrás saciar a tu hambre.
- Atún en agua. Contiene 100 calorías, es fácil de obtener en cualquier super mercado lo mejor es que ya los venden en cómodos sobres que son fáciles de transportar, contienen 100son altos en proteína y ricos en omega 3 el cual es un ácido graso esencial para desempeñar funciones cerebrales, controlar el colesterol y tener un cabello sano
- Zanahorias baby. Para una gran sensación de saciedad y calmar tu hambre come zanahorias baby que tiene un alto contenido en agua.
- Palomitas tronadas con aire. Es un snack ideal para pasar la tarde, son ideales para ver una película y son una buena fuente de energía.
Otras recomendaciones
- Bebe tés e infusiones, siempre estar bien hidratado es una de las mejores recomendaciones que te podemos hacer.
- Alimentos altos en antioxidantes, una de las mejores opciones para mantener alto y óptimo tu sistema inmunológico.