Recetas de loncheras nutritivas para niños de primaria | starMedia

Si tus hijos ya están de regreso a clases, te recomendamos que le envíes loncheras nutritivas.

Cuando tus hijos están en casa puedes controlar lo que comen, pero en el colegio no puedes supervisar su alimentación.

Asegúrate de  que están comiendo bien con estas recetas para niños de primaria. En este regreso a clases, aprovecha nuestras ideas para un lunch nutritivo.

Receta de lonchera nutritiva 1

• 1 vaso de yogur
• 2 galletas
• 1 botella de agua

Receta de lonchera nutritiva 2

• 1 sándwich de pollo o atún
• 1 fruta
• 1 botella de agua

Receta de lonchera nutritiva 3

• 1 pan con mermelada
• 1 taza de avena
• 1 botella de agua

Receta de lonchera nutritiva 4

• 1 pan con mantequilla y jamón
• 1 fruta
• 1 botella de agua

Procura que en las loncheras nutritivas haya un alimento de origen animal (huevo, carne o lácteos), un alimento energético como el pan y una bebida natural.

Puedes cambiar la botella de agua por refrescos naturales hechos en casa como limonada o jugo de piña. Lo más recomendable es que los alimentos sean bajos en sal y azúcar.