¿Qué debes de considerar antes de empezar una dieta? Toma en cuenta estos consejos antes de comenzar una.
Comenzar una dieta puede que no sea la cosa más sencilla que existe. Como cualquier persona que ha hecho una dieta antes sabe, puede ser muy difícil seguir todo al pie de la letra. Incluso una dieta que no sea la indicada para ti puede tener el efecto contrario y puede que te encuentres menos saludable que antes. A continuación descubrimos 10 cosas importantes que debes considerar antes de comenzar cualquier tipo de dieta. Tomar en cuenta estos factores asegurará que te mantengas saludable y mejores tus oportunidades para alcanzar tu meta.
- Fija metas realistas y especifica qué es lo que deseas alcanzar.
- Crea un plan de dieta para saber qué vas a comer y cuándo, si puedes incorporar tiempo para hacer ejercicio será mejor.
- Coloca tu salud como tu mayor meta. Una dieta que te haga morir de hambre no vale la pena.
- Piensa a largo plazo. En vez de una dieta rápida, trata de crear buenos hábitos alimenticios que duren más tiempo.
- Investiga más acerca de la dieta que vas a seguir en vez de guiarte por modas.
- Revisa tu plan de dieta con un doctor o nutricionista.
- Aprende a medir tus porciones, ten en cuenta que los restaurantes pueden servir de más así que pon atención a lo que pides.
- Identifica tus malos hábitos y elimínalos. Sustituir las sodas por jugos naturales o agua es un ejemplo.
- Alterna con ejercicio para mejorar tus metas.
- Involucra a tu familia y amigos para que te brinden su apoyo.
Las dietas son difíciles pero no debes ser tan dura contigo misma. Si consideras estos aspectos estamos seguros de que lograrás tu cometido.