¿Por qué debo consumir pescado? nosotros te contamos por qué.
Estudios indican que sustituir la carne roja por pescado al menos una vez por semana, puede traer consigo cambios positivos en tu salud. Consumirlo dos veces a la semana puede implementar estos beneficios, no solo estarás previniendo ciertas enfermedades sino que tendrás toda la vitamina B-12 y Omega 3 que necesitas.
- Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
- Reduce el riesgo de cáncer de próstata (para los hombres)
- Reduce la inflamación del tejido, evitando así artritis y mejorando la capacidad pulmonar
- Que los niños lo consuman desde pequeños puede prevenir enfermedades cómo el asma
- Es bueno para el desarrollo del cerebro de un bebé si se consume durante el embarazo
- Es bueno para la visión
- Es bueno para la complexión de la piel
- Reduce los síntomas de depresión
Todas estas opciones son geniales, pero la mejor es que es delicioso. Si crees que no te gusta asegúrate primero de probar varios tipos ya que sabemos que más de alguno cumplirá con tus expectativas. No dejes de consumir este alimento y disfruta de todos sus beneficios.