Tener las piernas como “arañita” son un problema que llega para muchas mujeres conforme a la edad y que son antiestéticas a nuestra vista. Las varices se pueden dar por varios factores, algunas veces es por herencia otras por el sedentarismo, la obesidad, el estreñimiento, el embarazo, la vejez, la menopausia, utilizar la ropa ajustada entre otras cosas.
Existen varios productos en el mercado como cremas o medicamentos que pueden ayudar a que tus piernas tengan un mejor aspecto, pero también el cuerpo es tan sabio que cambiando la alimentación puede lograr que el problema desaparezca
Antes de darte estos consejos me gustaría que supieras porque existen las incomodas y a veces dolorosas varices. Las venas tienen válvulas que permiten la correcta circulación de la sangre. Cuando las válvulas se debilitan estas causan las varices, ya que la sangre no puede circular entonces la vena se hincha y se deforma.
Antioxidantes
Cuando de cuidar tus piernas se trata, los antioxidantes nos ayudan a prevenir la formación de arañas vasculares. Los antioxidantes se pueden encontrar en los arándanos, frambuesas y moras.
Vitamina C y E
Elige alimentos con Vitamina C, cítricos, limón, naranja, toronja; pimientos, verduras de hoja verde y para la vitamina E come alimentos como germen de trigo, semillas y aceite de oliva virgen extra; cartones como semillas amarillas o anaranjadas
Más fibra
La fibra tiene gran importancia para prevenir problemas circulatorios. i quieres desaparecer tus varices necesitas incrementar el consumo de verduras, hortalizas y frutas esenciales.
Hoy en día ya hay muchos alimentos que vienen de manera integral como la pasta y el pan, no estaría nada mal, que votes por estas opciones para incrementar la fibra en tu dieta.
Grasas vegetales
Estos son buenisimos para la vida de cualquier persona y no solo para prevenir las varices. Sin embargo, las grasas saludables, te ayudarán a prevenir la formación de varices. Puedes alimentarte de frutos secos, nueces de Brasil, almendras, y el aguacate son ricas en selenio y aumentan los niveles de glutatión, un antioxidante natural del cuerpo.