Seguramente has escuchado que hacer ejercicio no adelgaza y quieres saber qué tan cierto es. O quizás has decidido practicar deportes para bajar de peso, pero no ves resultados. ¡No es así! El ejercicio físico sí te ayuda a bajar de peso, la clave está en saber hacerlo.
Tu cuerpo también se acostumbra a hacer los mismos ejercicios y no quema más calorías de las que ya quema normalmente.
A veces, hacer ejercicio no adelgaza porque tu cuerpo sabe que quemará muchas calorías entonces guarda más grasa de la que debería. Suena contradictorio, pero esto es una medida de precaución del cuerpo para no quedarte sin energías.
Por eso, muchas personas piensan que hacer ejercicio no adelgaza. La mejor forma para que esto no te pase es que cambies de rutina cada cierto tiempo así tu cuerpo tendrá nuevos retos y bajarás de peso.
Recuerda subir de intensidad del ejercicio para que tu cuerpo haga más esfuerzo y queme más calorías.
¡Sigue haciendo ejercicio!