El cardio es una de las actividades más completas que puedes hacer para estar sana. No es necesario que vayas al gimnasio, puedes hacer esta rutina de ejercicios para hacer cardio en casa. No necesitas de máquinas, ¡solamente muchas ganas de ejercitarte!
Empieza por caminar o correr al menos unos 15 minutos. Así calentarás y prepararás tu cuerpo para los ejercicios para hacer cardio en casa.
Has unos 25 saltos en tijera, es decir, abriendo tus piernas y juntando sobre tu cabeza cada vez que saltas. También puedes saltar la cuerda.
Salta subiendo una rodilla hasta tu pecho y luego sube la otra. Contrae el abdomen y haz fuerza en tus brazos. Repite este ejercicio por 5 minutos.
Otro ejercicio para hacer cardio en casa es colocarte en la orilla de un escalón dejando los talones de los pies en el aire. Sostente de la pared o de alguna barandilla, sube los talones y vuelve a bajar. Haz 3 series de 20 repeticiones.
No olvides incluir abdominales y sentadillas dentro de la rutina de ejercicios para hacer cardio en casa.