Las manos y las muñecas son necesarias para practicar cualquier deporte. Por eso, te recomendamos poner en práctica estos ejercicios para fortalecer las muñecas. ¡Hazlas más resistentes!
Estas articulaciones tienen tendones y músculos que ayudan a mantener la tensión. Entre los ejercicios para fortalecer las muñecas puedes empezar estirando tus brazos arriba de la cabeza. Entre laza tus dedos y jala tus manos hacia atrás.
Apoya el antebrazo en una superficie plana y colocar la mano en el borde. Sube y baja la mano hasta ponerla lo más recta que puedas. Haz 10 repeticiones con cada mano.
También puedes ayudarte de cosas como una pelota desestresante. Apriétala con tu muñeca lo más fuerte que puedas, relaja y repite 10 repeticiones.
Además de hacer estos ejercicios para fortalecer las muñecas no está de más que protejas el área con vendajes y muñequeras.