No es necesario esperar que llegue el verano para ponernos en forma y mantenernos saludables; al contrario, debemos cuidarnos sin importar en qué época del año nos encontremos. En poco tiempo podrás eliminar hasta siete kilos con la dieta a base de avena, este régimen alimenticio es uno de los más sanos, rápidos y equilibrados para perder peso.
Promete ser una verdadera limpieza para el organismo, ya que te ayuda a eliminar toxinas, baja los niveles de colesterol en el organismo, mejora la digestión y el estado general de tu salud y a sentirte con más energía durante el día.
La sensación que se tiene al consumir la avena es de saciedad, debido a que la avena se hincha y parece que has comido mucho, cuando en realidad es una pequeña porción.
DURACIÓN DE LA DIETA: 5 DÍAS
Se recomienda descansar 2 días antes de volver a comenzar otro ciclo de 5 días.
INGREDIENTES DE LA DIETA
Avena, frutas de la estación, vegetales, queso fresco, y nueces. Se puede tomar café, leche descremada, té de hierbas, caldo de verduras y agua mineral o natural.
LAS VERDURAS ACEPTADAS SON:
Espinacas, brócoli, cebollas, espárragos, lechuga, tomates, zanahorias, puerros, (ajos porros), calabacín, champiñones, chícharos.
Dieta de la avena, Desayuno
1 cucharada de uvas pasas
½ cucharadita de canela
½ taza de leche descremada
½ taza de avena
Té o café
Bocadillo de la mañana
½ taza de arándanos
Almuerzo de la dieta de la Avena
½ taza de yogur bajo en grasa
1 plátano
½ taza de avena
Merienda
½ taza de vegetales crudos
Cena de la dieta de la avena
Ensalada verde grande
4 onzas de pechuga de pollo a la parrilla
½ taza de avena
Merienda por la noche
Postre sin azúcar
Recomendaciones para quemar grasa con ejercicios
Es aconsejable que, durante la semana, entre 3 y 5 días por lo menos, se realicen ejercicios para quemar grasa.