De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Chicago, no dormir lo suficiente afecta una hormona llamada grelina, la cual influye directamente en el apetito y el peso. Incrementar esta hormona, ocasiona el aumento de apetito y la retención de grasas.
Así que si eres de los que piensan que no dormir bien te ayudará a bajar de peso, debido al desgaste físico, estás en un error. Todo lo contrario, no dormir bien puede ocasionar que subas de peso, de acuerdo con diversos estudios.
Por lo que se recomienda que si deseas bajar de peso, evites las desveladas y procures dormir al menos 6 horas diarias. Incluyendo en tu rutina una cena ligera, que te ayudará a mantener tu figura y te sentirás mucho mejor al despertar.