Muchas mujeres embarazadas, especialmente las mamás primerizas se preguntan cuánto peso deben ganar en esta etapa. ¿Tú también te lo preguntas? ¡Presta atención!
Cuando estás embarazada seguramente escuchas la frase “ahora debes comer por dos”. Aunque no es del todo cierto, sí debes subir de peso.
- Si tu peso es normal, debes subir entre 11 y 15 kilogramos.
- Si tienes peso bajo, debes aumentar entre 12 y 17 kilogramos.
- Y si tienes sobrepeso, debes ganar entre 11 y 17 kilogramos.
Ten en cuenta que el bebé pesa alrededor de 3,5 kilogramos al momento del nacimiento.
A esto, súmale el peso de la placenta, líquido amniótico, fluidos corporales y sangre extra en tu cuerpo. Así que después del nacimiento perderás automáticamente hasta 9 kilogramos.
No debes preocuparte por el peso aumentado, solo preocúpate por comer bien y saludable durante el embarazo.
Después solo necesitarás un poco de dieta y ejercicios para regresar a la normalidad.