El sueño es uno de los misterios más grandes de la vida. Al igual que la gravedad o el campo cuántico, aún no se sabe con exactitud por qué dormimos, aunque cada día se está aprendiendo más sobre el tema. Sin embargo, lo que si sabemos es que dormir bien es una de las piedras angulares de la salud.
Muchas personas pueden caracterizarse por tener alteraciones del sueño más sin embargo te daremos consejos para descansar toda la noche.
- Duerme en un lugar completamente oscuro o lo más oscuro posible.
- Aleja de tu cama tu reloj despertador y cualquier otro dispositivo eléctrico.
- Considera tener habitaciones separadas.
- Evita utilizar despertadores muy ruidosos.
- Ve al baño justo antes de acostarse.
- Establece una rutina para irte a dormir.
- Evita comer bocadillos antes de acostarte, en particular los granos y azúcares.