Muchas mujeres hemos pasado por la dolorosa experiencia de sufrir fuertes dolores con la llegada de la menstruación, y es algo que muchas veces es inevitable. Si bien es cierto los inconvenientes de la menstruación no pueden evitarse, pero si es posible prevenir en medida de lo posible el dolor.
Uno de los principales problemas que nos causa la alteración hormonal y que no sabemos como lidiar con el son los cambios de humor que podríamos reducir llevando una dieta rica en calcio. Es decir procurar consumir productos lácteos la semana anterior a la menstruación.
La inflación en la zona del vientre podemos evitarla disminuyendo el consumo de sal y bebiendo mucha más agua.
Para evitar el sufrir dolor abdominal podemos aplicar fomentos de calor en la zona e ingerir bebidas calientes. Debemos realizar una dieta rica en carbohidratos y en caso de recurrir el dolor tomar un analgésico o antinflamatorio.