No descuides este importante aspecto, descubre cómo mejorar tu postura.
Tal vez no lo sepas, pero una mala postura puede tener efectos negativos en tu físico. Sus efectos incluyen incremento de grasa abdominal, papada y varices. Si eres una chica que va por lo que quiere, una buena postura es esencial. Se sabe que la postura comunica confianza, hace ver que estas alerta y que eres fuerte. Todo esto es necesario para ser exitoso.
Considera los siguientes aspectos para que tu postura sea la correcta.
- En vez de tu silla de escritorio, usa una pelota de yoga para sentarte.
- Revisa cada hora si tu postura sigue en su lugar, un estirón cada cuanto no cae mal.
- Si sientes que tu cabeza o tus hombres caen hacia adelante, empuja hacia atrás y actúa como si te jalaran de un cordón hacia arriba.
- Si te la pasas sentada todo el día, intenta usar algún artículo para dar soporte a tu espalda que de igual manera te ayude a mantenerla.
- Si recoges algo, dobla las rodillas primero y después inclínate para alcanzar el objeto.
- Al estar parada alinea tu cuello con tu espalda, mete la barriga y empuja tus hombros hacia atrás.
- Recuerda que al igual que un nuevo habito, debes recordar hacerlo con regularidad.
¿Qué te parece? mejora tu postura y disfruta de todos los beneficios que consigo trae.