El café que tomas puede estar saboteando tu salud, aquí te contamos cómo cortar las calorías de tu café.
Muchas personas no pueden comenzar si día sin una rica taza de café, no solo es delicioso si no que nos provee la energía que necesitamos para cumplir con todas nuestras tareas diarias. El café en sí, es libre de calorías pero la manera en la que lo tomas puede hacer que se sature de grasa innecesaria.
Afortunadamente es posible reducir las calorías para que disfrutes lo mejor de esta bebida, toma en cuenta las siguientes opciones.
- Cambia tu leche. La leche entera puede ser sustituida por descremada, deslactosada e incluso de soja.
- Reduce la azúcar. Un café con un poco de dulce puede ser muy rico sin embargo mientras menos azúcar uses tu paladar disfrutará el verdadero sabor del café.
- Deja la crema. Ya sea normal o batida, esta aporta más calorías de las que necesitas.
- Bebe menos. Trata de reducir la cantidad de café que bebes, si lo necesitas para mantenerte despierta debes re evaluar tus hábitos de sueño.
- Toma un poco de agua. No dependas solo del café como bebida, el café puede deshidratarte así que siempre ten un vaso con agua cerca.
- Haz tu propio café. Rechaza las versiones saturadas de azúcar y saborizantes de las cafeterías de moda, no solo tu salud mejorará sino que tu bolsillo te lo agradecerá.
- Busca siropes libres de azúcar. Darle un poco de sabor no está mal de vez en cuando, estas opciones son tu mejor elección.
- Prueba con especias. Cardamomo, vainilla y canela van muy bien con el café, añádelas mientras este está hirviendo.
- Agrega hielo. Este reduce el espacio dentro de un vaso y terminarás tomando menos café.
- Bebe café negro. Un café negro hecho en casa puede ser tu mejor opción, sin ningún tipo de acompañantes, esta bebida no tendrá ninguna caloría.
¿Qué te parece? ¿Crees que puedes aplicar estos tips?
Sigue estos consejos y verás cómo tu salud mejora.