Todas tenemos a una amiga dichosa que come y come sin parar todo el día y no engorda ni un solo kilo. Ellas tienen la suerte de tener un metabolismo rápido para digerir la comida. El metabolismo es la velocidad con la que quemamos las calorías, esto significa que entre más calorías quemas, más rápido adelgazas. A pesar de que esto se debe a un proceso natural y biológico, existen varias formas en las que se puede acelerar un poco. A continuación te presentamos algunos de los consejos para acelerar el metabolismo.
- Consume proteínas. Las comidas con proteínas ayudan a que el estómago se mantenga ocupado y no necesita guardar calorías.
- Come meriendas y comidas pequeñas. Evitarás los ataques de hambre.
- Hacer ejercicio diariamente ayuda a acelerar el metabolismo. Al mismo tiempo, brinda energía para quemar calorías.
- Evita el sedentarismo. Estar mucho tiempo desocupada ayuda a sentir más hambre. La falta de movimiento no deja que el cuerpo trabaje y ayuda a la acumulación de calorías.
- Pícate un poco. Hay estudios que aseguran que la comida picante ayuda acelerar el metabolismo
Alimentos como la canela, el té verde o la toronja también ayudan a acelerarlo.