La mayoría de las mujeres sabe lo incómodo que es el período menstrual y más si viene acompañado de cólicos menstruales. Esos malestares en el vientre bajo puede aparecer días antes del período y quedarse hasta por tres días.
La causa principal del dolor menstrual es la producción de prostaglandinas, una sustancia similar a las hormonas que pueden causar contracciones uterinas intensas.
Aunque hay muchos medicamentos que te pueden ayudar a calmar los dolores, te ofrecemos estas opciones naturales para que te sientas mejor en esos días.
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- Jengibre .¿Cómo funciona? El té de jengibre es un buen remedio para aliviar el dolor menstrual naturalmente. El jengibre actúa como un antiinflamatorio y antiespasmódico que ayuda a reducir la inflamación en el vientre y el dolor menstrual.
Para prepararlo, simplemente coloca a hervir unos trozos de raíz de jengibre en un litro de agua durante 15 minutos, cuélalo y bébelo dos veces al día.
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- Albahaca. ¿Cómo funciona? La albahaca contiene ácido caféico que alivia los dolores menstruales. Se puede incluir como especia en las comidas o para preparar una infusión siguiendo estos pasos: agrega dos cucharadas de albahaca en un litro de agua hirviendo, tapar y dejar enfriar. Beber media taza de esta infusión cada media hora.
- Canela. ¿Cómo funciona? Esta especia es una de las mejores aliadas para combatir los dolores menstruales. Esto se debe a su poderosa acción analgésica, antiespasmódica y antiinflamatoria, que ayuda a relajar los músculos para reducir el dolor menstrual.
Para aprovecharla puedes rociarla en postres y otras recetas, o bien, preparar una infusión.
- Una bolsa térmica o agua. ¿Cómo funciona? La aplicación de calor con una bolsa térmica en el abdomen reduce los espasmos musculares y proporciona alivio. También se puede utilizar una bolsa que contenga agua caliente o poner paños tibios.
- Masajes en el abdomen. ¿Cómo funciona? Frotar la zona del vientre también ayuda a disminuir y aliviar el dolor. Masajea la zona de los ovarios y el útero unos minutos, agrega aceites esenciales como romero, salvia o ciprés, que son adecuados para que el dolor desaparezca más rápidamente.
El período menstrual suele presentarse a las mujeres como días incómodos y dolorosos, pero si seguimos algunos consejos y atendemos a remedios caseros conseguiremos disminuir los cólicos menstruales y llevar esos días con más naturalidad y descanso.