Las papas son un alimento con mala fama. Muchos de nosotros tenemos la idea de que son dañinas y nos hacen aumentar de peso, pero la realidad es otra. Si se ingieren en la cantidad correcta podemos obtener muchos beneficios de ellas. Si aún tienes algunas dudas al respecto, lee las siguientes razones por las que debes incluir papas en tu dieta.
- Las papas son bajas en calorías y ayudan a calmar la sensación de hambre.
- Son fáciles de preparar y muy versátiles.
- Tienen un alto contenido de celíacos e hidratos de carbono.
- Son perfectas para personas con dietas sin gluten.
- Las papas tienen un alto contenido de potasio.
- Ayudan a mejorar el funcionamiento de los músculos.
- Mejoran la función intestinal. Esto debido a su contenido de rafinosa y estaquiosa.
Las papas son una excelente opción para incluir en tu dieta, recuerda que debes consumirlas con medida y evitar freírlas.
¿Conoces algunas recetas que incluyan papas?