El entrenamiento espartano es una modalidad de ejercicio que se caracteriza por entrenamientos intensos y fuertes. El objetivo de esta forma de entrenar es perder peso rápidamente y ganar masa muscular en el menor tiempo posible.
Las rutinas del entrenamiento espartano se adaptan a la condición física y están diseñadas para fortalecer áreas específicas del cuerpo. Esta modalidad de ejercicio debe ser acompañada de una dieta estricta y el constante monitoreo de un entrenador.
Una sesión tradicional de entrenamiento espartano incluye siete ejercicios. Del primero y el séptimo se realizan solo 25 repeticiones y de los otros debes realizar al menos 50 repeticiones. Lo ideal es que la rutina completa se haga en menos de 30 minutos.
¿Cómo te enteraste de la existencia del entrenamiento espartano?