La mayoría de nosotros tiene dudas sobre qué debe tener una dieta balanceada. En la actualidad, existe mucha información al respecto. Esto puede llegar a confundirnos y hacer que nuestro régimen alimenticio no sea adecuado. Si estás pensando adoptar nuevos hábitos alimenticios, acá te decimos qué debe tener una dieta balanceada. ¡Toma nota!
Variada: Una dieta no puede basarse en el consumo de solo un par de alimentos. Esto solo te provocará falta de nutrientes y vitaminas. Es probable que pierdas peso, pero sufrirás de enfermedades y otros problemas por la falta de sustancias nutritivas.
Apta para seguirla a largo plazo: Tu régimen alimenticio debe ser sostenible y permitirte la flexibilidad. Cada vez que consideres hacer dieta, piensa si podrías comer así durante un año. Si la respuesta es negativa, lo mejor es que busques otra opción.
No debe prohibir: Las buenas dietas no deben prohibir conductas. Esto generará sentimientos de culpa y te hará sentir mal cada vez que comas algo que no debes. Un régimen alimenticio debe recomendar y aconsejar con fundamentos.
Impartir conocimientos: Las dietas adecuadas te permitirán desarrollar hábitos alimenticios correctos y más saludables.
Antes de empezar con cualquier régimen alimenticio, lo mejor es que consultes con un profesional. Este te ayudará a buscar una dieta que se adapte a las necesidades específicas de tu organismo.
¿Qué tomas en cuenta para elegir una dieta?