El crossfit puede ayudarte a bajar de peso y aumenta la masa muscular rápidamente.
¿Qué beneficios tiene el Crossfit? Esta es una de las preguntas más frecuentes de la actualidad, ya que esta disciplina se ha puesto muy de moda entre los hombres. Para que ya no tengas dudas, acá te compartimos algunos datos de recientes investigaciones de varias universidades en Estados Unidos. ¡Presta atención!
El crossfit mejora la capacidad aeróbica. Esto ayudará a aumentar tu resistencia y mejorar tu desempeño en distintas actividades, especialmente para correr. Según las investigaciones, las personas que practican crossfit tiene un 9% más resistencia.
Luego de 10 semanas de entrenar, el peso corporal se disminuye en, al menos, un 3.8%. Los hombres son los que más peso pierden con esta disciplina. Esto también significa músculos más tonificados y aumento de la masa muscular.
La grasa corporal se disminuye considerablemente. Se estima que se pierde un 18.9% de toda la grasa en el cuerpo en un periodo de 10 semanas de practicar crossfit.
Poca posibilidad de sufrir lesiones graves, ya que los entrenamientos son planificados.
Como puedes notar, el crossfit tiene muchos beneficios para tus músculos. ¡Anímate a practicarlo!