Hacer las compras de forma correcta te ayudará a conseguir tus objetivos en el gimnasio.
Saber qué alimentos debe consumir un deportista te ayudará a tener una mejor dieta y cumplir con los requerimientos nutricionales que te permitirán entrenar adecuadamente y cumplir tus objetivos. Muchos creen que únicamente se deben comer proteínas y sustancias similares, pero es necesario comer variado. Para que no te compliques cada vez que vayas al supermercado, acá te decimos qué alimentos debe consumir un deportista. ¡Toma nota!
- Huevos.
- Copos de avena.
- Legumbres.
- Jugo de cereza.
- Pollo y carnes magras.
- Patatas.
- Mantequilla de maní, puré de nueces o frutos secos.
- Plátanos.
- Requesón.
- Semillas de linaza.
- Requesón.
- Café.
- Higos secos.
- Proteína de suero en polvo.
- Ciruelas.
- Chocolate negro .
¿Qué otros alimentos incluirías en tus compras?