El huevo contiene muchas sustancias beneficiosas para la salud.
¿Por qué es bueno comer huevo? Esta es la pregunta que muchos nos hacemos, ya que siempre se habla de lo malo de comer este alimento. Pero la realidad es que si se consume de forma adecuada, el huevo tiene muchos beneficios. Para que estés enterado, acá te compartimos algunas razones de por qué es bueno comer huevo. ¡Atento!
Una de las principales razones para comer huevo es su alta cantidad de proteínas. Se estima que un huevo tiene al menos siete gramos de proteína, que es el equivalente a una taza de leche o una onza de carne.
El huevo está lleno de vitaminas, especialmente A, D y E. Además, contiene vitaminas del grupo B y glúcidos.
La biotina es otro de los nutrientes que está presente el en huevo. Esta sustancia es de gran beneficio para la piel y algunas otras funciones corporales. Nuestro organismo necesita al menos unos 30 gramos de biotina y el huevo puede cubrir hasta un 40% de esa cantidad.
Lo más recomendable es que consumas al menos 3 huevos por semana y evites cocinarlos con demasiada grasa.
¿Qué otros beneficios de comer huevos conoces?