Aunque para muchos parezca una perdida de tiempo, tomar la siesta es de gran importancia para la salud. El hombre, por naturaleza duerme durante la noche, pero necesita tomar algunas pausas durante el día. A estas se les llama siesta. Aunque estos lapsos sean cortos, este pequeño descanso tiene un gran efecto sobre nuestro cerebro, ya que lo ayuda a funcionar mejor. Existen muchos estudios que comprueban que las personas que toman siestas tienen mayores capacidades neurocognitivas.
Un pequeño descanso luego del almuerzo te ayudará a favorecer la creatividad, la productividad y la memoria. En una reciente investigación, se encontró que los trabajadores que toman una pequeña siesta son más productivos y responden mejor a las situaciones de estrés.
Dormir favorece la calma y reduce el estrés generado durante el día. Tomar la siesta hará que estemos más tranquilos y evitemos todos los problemas que se derivan del estrés, como las enfermedades cardiovasculares y demás.
Cuando tengas tiempo de hacerlo, toma una siesta. Esta será de gran beneficio para tu salud.