Un 84% de los exfumadores sube de peso después de dejar de fumar.
Si dejar de fumar es una de tus metas para este nuevo año, debes saber que cuando tomas una decisión debes tener claras las consecuencias de esta. Fumar es una decisión que daña tu cuerpo, tus pulmones y tu vida. Y dejar de fumar también tiene un rebote que debes tomar en cuenta.
Un estudio publicado en la revista British Medical Journal demuestra que el 84% de los exfumadores aumentan entre cuatro y cinco kilos después de 12 meses sin fumar. Generalmente, el aumento de peso más notorio se da en los primeros dos meses.
Sin embargo, existen excepciones pues un 16% de las personas que dejan de fumar pierden de dos a cuatro kilos en los primeros tres meses, y hasta siete kilos después de un año.
Toma en cuenta que para evitar el rebote y engordar, puedes ejercitarte continuamente y enriquecer tu dieta de proteínas.