¿El ejercicio te hace sentir feliz?

Una reciente investigación, elaborada en la Universidad de Ghent en Bélgica, señala que hacer ejercicio puede hacer que te sientas más feliz.  Para llegar a esta conclusión, se estudió el comportamiento de varios estudiantes que practicaban deporte regularmente.

La investigación mostró que los estudiantes que pasaban más tiempo inactivos tenían menos ánimo y eran más autocríticos. Esto sucede debido a que durante los periodos de inactividad las personas analizan y piensan más en las situaciones que ocurren en su vida.  Llevándolos a sentirse tristes y deprimidos.

Según los encargados del estudio, el ejercicio ayuda a prevenir la depresión. Este balancea las hormonas del sistema endocrino y nervioso, mejora la autoestima, la autoconfianza y el estado de ánimo.

Si quieres sentirte feliz, los investigadores recomiendan que hagas al menos 40 minutos de ejercicio todos los días. ¿Qué opinas de los resultados de este estudio?

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