La clara de huevo contiene mucha proteína.
El consumo de clara de huevo tienen muchos beneficios. Esta es una de las bases de nuestra dieta, ya que tiene una gran cantidad de proteínas. Por esta razón, es ideal para los hombres que desean aumentar su masa muscular. Si quieres conocer cuáles son los beneficios de la clara de huevo, acá te compartimos algunos. ¡Toma nota!
Es importante mencionar que 100 gramos de claras de huevo contienen al menos 11 gramos de proteína pura y un 0% de grasa.
La clara de huevo es una gran fuente de complejo B, niacina y ácido fólico. Además, tiene un alto contenido de potasio, sodio y selenio.
El magnesio, el fósforo y el calcio son otros minerales que están presentes en la clara de huevo.
La clara de huevo es una gran opción para adelgazar, ya que solo aporta 49 calorías por cada 100 gramos.
¿Sabías que la clara de huevo tenía tantos beneficios?