Saber algunos consejos para ser vegetariano es algo que te ayudará si has decidido tener este tipo de alimentación, ya que existen muchas dudas al respecto. Para hacerte todo más fácil, acá te compartimos algunos datos que te servirán. ¡Toma nota!
La mayoría de las dudas sobre la dieta vegetariana surgen debido a las formas de obtener proteínas, ya que dejarás de consumir huevos, leche o carne. Estas puedes obtenerlas a base de leche de soja, hamburguesas vegetales, legumbres y otro tipo de preparaciones que te ayudarán a mantener los niveles de proteínas estables.
Otra cuestión importante es la obtención de las vitaminas y minerales. Estos puedes obtenerlos a través de alimentos integrales y poco procesados. Además, el consumo de gran variedad de frutas, granos y hortalizas es muy importantes.
También es importante que tengas la asesoría de un profesional de la alimentación. Esto te ayudará a no sufrir deficiencias de vitaminas y minerales.
¿Por qué crees que más hombres han decidido ser vegetarianos?