Prevenir lesiones en los hombros es algo necesario. La mayoría de nosotros pasa por alto la importancia de proteger los hombros, ya que la consideramos secundaria. Para que no tengas problemas, acá te compartimos algunos consejos para prevenir lesiones en los hombros que te ayudarán a ejercitarte adecuadamente.
Presta atención a la cantidad de peso que levantas cuando haces peso. Si no tienes mucha experiencia, lo mejor es empezar con poco peso. Además, debes hacer los movimientos de forma correcta para no afectar tu desempeño. Esto permitirá que tu cuerpo responda adecuadamente y no haya daños a lo largo de toda tu rutina. Inicia despacio y ve aumentando la velocidad poco a poco.
Muchos creemos que los ejercicios complicados son mucho mejores, pero los ejercicios simples son una excelente opción. Estos no te pondrán en riesgo, te ayudará a estar en forma y son mucho más fáciles de hacer. Cuando te acostumbres a la rutina, puedes ir aumentando la dificultad.
Sigue estos sencillos consejos y tus hombros estarán protegidos.