Tener una postura adecuada es importante para tener una buena salud. De esta manera, evitaremos los dolores de espalda y cuello, tendremos una mejor respiración y reduciremos el desgaste de los discos intervertebrales. La mayoría de nosotros tiene una mala postura, lo que puede provocar graves problemas en el futuro. Para que esto no te suceda, aplica estos consejos:
- Tus orejas deben estar alineadas con tus hombros.
- Verifica que tu cuerpo está erguido. Tus hombros deben estar ligeramente hacia atrás. Para lograrlo, debes sacar un poco tu pecho.
- Contraer el abdomen te ayudará a mantener la postura erguida.
- Evita dar pasos demasiado largos o cortos.
- Lleva un ritmo entre tu brazo derecho y tu pie izquierdo y viceversa.
- Mantén la vista hacia el frente, nunca hacia el piso.
¿Conoces otros trucos para mejorar la postura?