Una reconocida revista de hombres compartió recientemente algunas claves para ganar músculo. Ahora nosotros te las damos a ti para que las pongas en práctica todos los días. ¡Pon atención!
- No abuses de las máquinas de musculación. Estas impiden que incluyas la mayor cantidad de masa muscular posible.
- Ten cuidado con los estimulantes, como la cafeína. Utilízalos antes de entrenar, nunca después, pues potencian el cortisol.
- Utiliza únicamente lo justo en suplementos proteínicos. Nada puede sustituir las proteínas naturales de la comida.
- Descansa, pues la falta de sueño y descanso afectan al proceso de regeneración de los tejidos que se dañan durante el ejercicio.
- Haz sentadillas, dominadas, press de banca o peso muerto, pues son ejercicios más complejos de lo que crees.
Toma en cuenta estos consejos y ejercítate con todo para ganar músculo. Cuéntanos cómo te va.