Aprender a cómo trabajar los hombros en el gimnasio te ahorrará esfuerzo innecesario y tener esa ansiada espalda en forma de V. La mayoría pasa interminables horas entrenando esta zona del cuerpo, pero lo hacen de forma incorrecta. Para que consigas lo que deseas, acá te decimos qué ejercicios debes realizar para trabajar los hombros en el gimnasio.
- Los press de hombros sentados con mancuernas harán que los músculos de la parte posterior se endurezcan.
- Elevaciones frontales con mancuernas para que la porción anterior y lateral del hombro trabajen.
- Remo al cuello para que los músculos de la parte posterior del hombro se ejerciten.
- Los encogimientos de hombros trabajarán los músculos más cercanos a la espalda.
- La parte anterior y media de los hombros se fortalecerán con el press frontal.
- Para ejercitar toda la zona en un solo ejercicio, las elevaciones laterales de brazos con mancuernas son las más indicadas.
Intenta con estos ejercicios y verás que tus hombros serán más anchos y fuertes.