El yogur es una excelente opción para el desayuno.
Tener un desayuno balanceado es lo mejor que puedes hacer para rendir bien durante el día. El problema es que la mayoría de nosotros no sabe exactamente qué comer en la mañana. Para que no tengas más dudas y estés saludable, acá te decimos cómo tener un desayuno balanceado. ¡Toma nota!
Martes: Prepara unos huevos revueltos con tomate y pimiento, un trozo de fruta y jugo. Esta combinación te dará mucha vitamina D y E, fósforo, hierro, zinc y selenio.
Miércoles: Consigue frutas frescas y yogur. Para rendir durante el día, necesitas muchas vitaminas. Consumir frutas es una buena forma de hacerlo.
Jueves: Prepara un sándwich con pan integral, huevos revueltos, queso bajo en grasa, jamón y lechuga. Esta combinación aportará a tu dieta muchas proteínas y te dará energía.
Viernes: Elabora un batido saludable con tu fruta favorita y acompáñalo con pan integral tostado y queso crema bajo en grasa. El batido te dará muchos nutrientes esenciales para que tu cuerpo funcione correctamente.
Haz un esfuerzo y desayuna correctamente. Con el tiempo, ¡notarás la diferencia!