¿Cómo saber si necesito vitamina C? Esta pregunta se hace frecuente cuando tenemos resfriado, ya que la mayoría de nosotros cree que la vitamina C únicamente sirve para prevenirlos. La realidad es que esta sustancia es muy necesaria para que nuestro cuerpo pueda realizar varias funciones como: Producción de vitamina D, tener cabello más sano, un sistema inmunológico fuerte. Para saber si necesitas consumir vitamina C, detecta cualquiera de estas señales:
- Tu sistema inmunológico está débil. La falta de vitamina C provoca que te enfermes rápido y continuamente.
- Heridas que tardan mucho tiempo en sanar.
- Niveles de estrés alto.
- Cambios de humor constante.
- Falta de energía y depresión.
- Irritabilidad y estado de ánimo variable.
- Enfermedades de las encías, gingivitis o sangramientos leves.
- Dolores en las articulaciones.
Si presentas alguno de estos síntomas, lo mejor es que incluyas en tu dieta alimentos o suplementos que incluyan vitamina C.