Quemar calorías rápidamente se convierte en una prioridad cuando se quiere bajar de peso. Esto puede ser muy fácil cuando se es joven y se tiene mucha actividad física, pero cuando se pasa de los 30 años puede ser muy difícil. Si este es tu caso, acá te decimos como quemar 100 calorías al día de forma fácil. ¡Toma nota!
- Consume porciones más pequeñas de alimentos. Para esto, sírvete en un plato más pequeño. Notarás la diferencia.
- En el desayuno, come un plato de cereal integral, rodajas de banana, leche descremada y edulcorante. Esto es mucho mejor que el pan dulce.
- Cuando comas pastas, prepara salsas elaboradas con vegetales frescos. Usa brócolis, espinacas, champiñones, en lugar de carne.
- Cocina pizza usando la mitad de la cantidad de queso que usas habitualmente. Si vas a comer algo con crema, opta por agregar la versión con menos grasa.
- Aplica la regla del medio plato. Llena una mitad con verduras y la otra mitad con carnes o pastas.
- Si debes comer en un restaurante de comida rápida, pide la versión normal del menú. Olvídate de los agrandados o los postres.
- A la hora del postre, consume tartas de frutas. Los pasteles con crema o mousses tienen más grasa.
Sigue estos consejos y pronto estarás más delgado.