Perder peso nadando es posible. Aunque no lo creas, la natación es una de las mejores formas de deshacerte de las libras de más. Para lograrlo, es importante seguir algunas reglas. Por eso, acá te compartimos algunas instrucciones sobre cómo perder peso nadando que te serán muy útiles.
- Recuerda hacer estiramientos, al menos durante 15 minutos.
- Cuando recién entres al agua, deja que tu cuerpo se acostumbre. No nades con fuerza desde el inicio.
- Si nadas de 20 a 30 minutos con un ritmo constante tu cuerpo se cansará menos y obtendrás mejores resultados.
- Bebe suficiente agua antes, durante y luego del entrenamiento.
- Disfruta del ejercicio, relájate y no fuerces tu cuerpo.
- Nada al menos 3 veces por semana.
- El nado de espalda ayuda a quemar más calorías, aproximadamente 700.
No te rindas fácilmente y sé realista. Los cambios los verás luego de unos meses de trabajo. No de la noche a la mañana. ¡Ánimos!