Correr es una de las actividades favoritas para estar en forma. Pero, ¿lo haces de la forma correcta? Si no estás seguro, te damos algunos consejos para qué mejores tu forma de correr.
- Procura que tu cuerpo no esté tenso. Trata de mantenerte relajado, así tu cuerpo no hará contracciones involuntarias.
- Tus zancadas deben ser cortas y tus pies no deben estar muy lejos del suelo.
- Trata de no golpear el suelo fuertemente. Esto puede causar graves daños en tus articulaciones.
- Tus brazos deben ayudarte con el movimiento. Estos deben balancearse a los lados del cuerpo, con las manos relajadas y abiertas.
- Revisa que tus codos apunten ligeramente hacia atrás.
- Tu cuerpo debe permanecer recto y erguido, nunca debes inclinarte hacia el frente.
- Procura que tu mirada se dirija hacia el horizonte. De esta manera, favorecerás la respiración.
Con estas indicaciones te aseguramos que tu forma de correr mejorará notablemente. ¡Inténtalo!