¿Cómo mantener la motivación para ir al gimnasio? Esta es una pregunta que se hacen todos los que recién decidieron empezar con un estilo de vida sano. Cuando se inicia a entrenar, el cansancio puede ser una de las principales causas de deserción. Para que esto no te ocurra, sigue estas recomendaciones sobre cómo mantener la motivación para ir al gimnasio. ¡Atento!
Trázate objetivos realistas. Estos deben ser a corto plazo y evaluables. De esta manera, será mucho más fácil medir tu progreso. Por ejemplo: Hacer 25 flexiones de brazos seguidas en una semana.
Registra tus progresos y avances. Así notarás lo que has avanzado desde que empezaste. Puedes tomar una foto de antes y después de un mes de entrenamiento, registrar tu peso o índice de grasa o medir tu velocidad.
Trata de evitar la monotonía. Modifica los ejercicios, los tiempos o los lugares. Esto hará que no te sientas aburrido. Entrena con un compañero. De esta forma, ambos se darán ánimos y fomentarán la sana competencia.
Escucha música durante tu entrenamiento. Esto te hará sentir de mejor humor.
No te rindas fácilmente, muy pronto verás resultados.