El verano se acerca y con él las altas temperaturas. Es muy importante que en esta época bebamos suficiente agua. De esta manera, tendremos un organismo sano y nuestra piel se mantendrá bien. Si quieres tener una correcta hidratación, sigue estos consejos:
- Bebe entre 8 a 12 vasos de agua al día.
- Lleva un recipiente con agua a todos lados. Esto evitará que consumas refrescos carbonatados o jugos con mucha azúcar.
- Bebe de 1 a 2 vasos de agua en cada comida principal.
- Evita las bebidas o refrescos con gas. Estos hacen que consumamos menos agua debido a que nos hacen sentir satisfechos rápidamente.
- Cuando hagas ejercicio, bebe antes, durante y después del entrenamiento.
- Bebe agua a temperatura ambiente.
Con estos consejos te sentirás muy bien y te hidratarás correctamente. ¡Inténtalo!