Evitar el calor al correr es algo que te permitirá rendir más y poder ejercitarte durante un periodo de tiempo mayor. Para ayudarte, acá te compartimos algunos consejos que te ayudarán a mantenerte fresco, mientras sales a correr.
Selecciona un buen horario para salir a correr. Lo mejor es que salgas en horas de la mañana o las últimas horas de la tarde. A estas horas la luz del sol será menos intensa.
Busca ropa adecuada y calzado que permita que tus pies respiren. Seleccionar las prendas correctas puede hacer una gran diferencia. Prefiere todo lo que esté diseñado específicamente para correr.
Es fundamental que bebas suficiente agua. Durante el verano, tu cuerpo gastará más líquidos. Por esta razón, es fundamental que siempre tengas agua cerca.
Sentir calor cuando corres puede ser una auténtica tortura si no sabes cómo aliviarlo. Sigue estos consejos y verás que nunca te volverá a suceder.
¿Qué haces cuando sientes calor y te estás ejercitando?