Todos soñamos con conseguir una espalda mas musculosa, pero esta es una de las zonas más complicadas de ejercitar. Consigue la espalda musculosa que quieres siguiendo estos consejos. ¡Atento!
• Estira el pecho antes de ejercitar tu espalda, así aumentarás en un 2 % la fuerza del músculo dorsal y erector de la columna.
• Saca el pecho durante tus rutinas, con esto mejorarás tu postura y el ejercicio te dará mejores resultados.
• Entrena más fuerte y por menos tiempo. Usar más peso durante tiempos cortos da mejores resultados que usar menos peso y ejercitarse menos tiempo.
• Cuando levantes pesas o hagas otros ejercicios separa más las manos y así potenciaras la efectividad del ejercicio.
Aplica estos consejos y notarás la diferencia.