¿Sufres de dolor de espalda constantemente? ¿Has dejado de hacer las cosas que disfrutas debido a las molestias? Si este es tu caso, acá te damos algunos consejos para aliviar esta afección. ¡Toma nota!
Para un alivio a corto plazo, trata de descansar en una superficie dura lo más que puedas. Esto hará que se estire tu columna y aliviará temporalmente las molestias.
Visita a un médico para que te indique que medicamentos antiinflamatorios debes consumir. Estos pueden ser muy útiles sin los dolores provienen de la tensión o del entrenamiento.
Ten una postura adecuada cuando te sientas. La mala postura es una de las principales causas de dolor de espalda. Sé cuidadoso con esto.
Revisa tu cama. Los dolores de espalda, en muchas ocasiones, son causados por un colchón demasiado viejo o en mal estado. Considera comprar una cama que brinde el soporte que necesitas para tu espalda.
Si el dolor persiste durante más de una semana, lo más recomendable es que visites a un especialista para que evalúe tu problema.