La leche es uno de los alientos que no deben faltar si estás en un régimen de crecimiento de masa muscular. Esta bebida si es consumida entera trae muchos beneficios para los músculos, sobre todo para minimizar el dolor que puedes llegar a sentir luego de un fuerte entrenamiento.
Mezclar con leche tu batido de proteínas hará que se produzca más ácido láctico en tus músculos, beneficiando la elasticidad, lubricación y crecimiento de los mismos. Además, te inyectará de muchos minerales, vitaminas y grasas sanas.
No hagas de menos los beneficios de la leche e inclúyela en tu dieta diaria, sobre todo después de ejercitar.